Gästbok

De 25 senaste inläggen  Skriv ett inlägg


Skrivet av: Carina M Inlagt: 2009-06-12 kl 13:11
Lycka till ni som ska köra SM-kortbana på söndag!

Skrivet av: Magnus K Inlagt: 2009-06-11 kl 12:14
Lycka till ni som ska köra VR !!!

Skrivet av: Jonny Bothin, Sjöstadsbladet Inlagt: 2009-06-10 kl 12:46
Det finns bilder från Luma GP på www.videologg.se

Skrivet av: Lena Inlagt: 2009-06-10 kl 10:18
Länets längdskidåkare behöver hjälp! Kommunen tänker lägga ned konstsnöspåret i Ånnaboda.

Läs mer på na.se/nyheter/2.2503/1.475639 samt skriv på den namninsamling som Karlslunds IF skidor har på sin hemsida www.karlslundsif.org/shownews.asp?id=485

Skrivet av: Håkan Larsson Inlagt: 2009-06-09 kl 20:01
Korset-träning ger effekt! Såg att fd örebrocyklisten Adde Stillfors höll sig väl framme i sitt största lopp nånsin. 25mil i Philadelfia och Adde går i mål 10 sek efter Greipel som vann, tokbra kört! Däremellan fanns Boassen Haugen mfl, och efter sig hade han Bernhard Eisel. Därmed stärkte han sin EM-biljett rejält. Go Adde Go!
Den sporadiske korset-nötaren Gunnar Grönlund hade en blandning av lyckorus och nära-döden-upplevelse när han fick provköra en Cervelo PS3-prototyp på velodrom i Wales. Bäckstedt bjöd på 2 tim träning i den fart han tyckte passade, Gunnar mfl hängde som skinn i ett svettstråk efteråt och hade aldrig med om så stumma ben och branta kurvor förr.

Skrivet av: Peter E. Inlagt: 2009-06-09 kl 19:41
Jotack Frank, jag körde sträckan på 29,20. Stående start, vanliga
hjul. Tyckte det gick trögt i vinden och fick väl aldrig nån riktigt puls heller. Vi hörs i veckan ang. helgen

Skrivet av: Frank Inlagt: 2009-06-09 kl 18:08
Pågrund av skolavslutningen idag så körde jag glansen tempot på eftermiddagen.. Hyggligt bra förhållanden bjöds denna tur på idag.. kanske lite mycket vind..resultatet vart Tid 29.01 snitthastighet 41.3 kmh ..Väldigt långt efter banrekordet..Mötte även Elbri som testade sina krafter på eftermiddagen ..Hur gick det undrar en nyfiken...!!!!

Skrivet av: pnt Inlagt: 2009-06-05 kl 22:10
Här i norge är cykling mycket populärt. NRK har uppmärksammat att gubbarna överger familjen på helgerna för att träna. I cykelaffärerna säljs cyklar med två kvitton. Ett att visa upp hemma och ett där det faktiska priset anges!
www1.nrk.no/nett-tv/klipp/501564

Skrivet av: Peter E. Inlagt: 2009-06-03 kl 17:47
Äh! det var väl inget att visa upp.

Skrivet av: Håkan F Inlagt: 2009-06-02 kl 21:38
Resultat Töreboda tempo
Nu har resultatlistorna kommit, här är ett litet urklipp på Örebroarnas tider. Distans 26km.

Pär-Anders Landgren 34,41,3
Mikael Sjökvist 34,43,4
Ola Torstensson 35,13.9
Frank Kiereck 35,34,6
Håkan Folkesson 36,14,9
Peter Elbri 37,10,7

Skrivet av: Lena Inlagt: 2009-06-01 kl 22:03
Nu finns det bilder från årets Vänern Runt i fotogalleriet

Skrivet av: Patrik Karlsson Inlagt: 2009-05-30 kl 22:45
Tänkte vara med och träna med er imorrn, utgår ni från rondellen i glomman/adolfsberg?

Skrivet av: Marcus Inlagt: 2009-05-30 kl 18:55
Vilken väg kommer långa/snabba gruppen köra imorgon, nord, syd, öst eller väst?

Skrivet av: Lena Inlagt: 2009-05-28 kl 10:05
Det var roligt! Stort grattis Tommy!

Skrivet av: Håkan Larsson Inlagt: 2009-05-28 kl 09:47
Såg i NA att en av våra återkommande Hjälmaren Runt-deltagare och fd örebroare fått fina utmärkelser på Svenska dövidrottsgalan. Tommy Hammarström blev 2008 års Främsta manlige idrottare och stod också för Årets idrottsprestation. Jag har för mig att han var med bland dem som cyklade under 4 tim förra året, dessutom tog han lag-SM guld i mtb och i år var han fyra på Hammarös linjelopp, seniorklassen. Bra jobbat Tommy!

Skrivet av: Magnus Bergdahl Inlagt: 2009-05-27 kl 16:26
Väl hemma efter Vänern Runt skulle både cykel och kläder tvättas. Sagt och gjort men hur jag än rotade runt bland mina saker så fattades det ett par cykelbyxor, mina Assos. Jag har kollat med Börje E och med en trevlig vaktmästare på skolan i Mariestad, men inte fått napp. Troligen så lyckades jag med att i stressen på morgonen (sov över lite lätt) missa byxorna som hängde på tork. Min fråga till Er är om någon vänlig skäl tagit hand om mina byxor. Signalement, svarta Assos med grå/begie inlägg på framsida ben.

Pinarello tillfälligt byxlös 070-5652422

Skrivet av: Magnus Bergdahl Inlagt: 2009-05-26 kl 16:59
Kumlamilen är nu på onsdag den 27/5 måste jag väl förtydliga.

Skrivet av: Magnus Bergdahl Inlagt: 2009-05-26 kl 16:54
Nu kör vi deltävling två av Kumlamilen. För de som vill så samlas vi vid Sveas på stationsgatan kl. 17.30 för en uppvärmningstur på ca 30 km för att sedan köra Kumlamilen kl. 19.00 från Shellmacken i Kumla. Övriga är välkomna direkt till Shellmacken kl. 18.30 för anmälan och första start kl. 19.01. Välkomna.
Magnus B

Skrivet av: Ola T Inlagt: 2009-05-23 kl 20:55
Egentligen är det ganska lätt - det man tränar på blir man bra på, om man håller på ett tag i alla fall!

Skrivet av: Ola Sannerholt Inlagt: 2009-05-20 kl 22:03
Tack Frank och Ola för informationen.
Vad jag förstår så är det alltså i huvudsak 3 faktorer som avgör om man presterar bra på ett tempolopp.
1 Konditionen
2 Hur pass fräscha ben man har och
3 Hur pass mentalt stark man är i huvudet.
Intressant hur man bör lägga upp sin träning för att optimera detta !?

Skrivet av: Tobias Inlagt: 2009-05-20 kl 18:19
Ola: Fast det där med "högpuls" kan inte vara empiriskt grundat då du aldrig vilat mer än en dag :-)

/T- fortfarande förkyld......

Skrivet av: Ola Inlagt: 2009-05-20 kl 17:54
Tja, fullgas, trösklar hit o dit det finns många uttryck och en del personer säger en sak o nån annan något annat uttryck men dom menar samma sak, så det är inte lätt att veta ibland vad som menas?

Jag kan komplettera med mina egna pulsvärden från igår! Jag hade snittpuls 162 resp maxpuls 167 ut till vändning. "Tebaka" hade jag snittpuls 165 resp maxpuls 167. Min mjölksyratröskel anser jag ligger på 167 (empiiskt framtagen genom träningar o tävlingar). Min maxpuls (cykel) tror jag ligger på ca 175-180 (178). Framtagen genom värden erhållna i spurter. Så i gårdagens lopp har jag inte så hemskt mycket mer o hämta tror jag!

När det gäller tempolopp så tror jag att ju närmare "syrapulströskeln" man kan snitta, destu bättre! När det gäller Franks värden kan jag inte säga mer än att för min egen del känns skillnaden mellan maxpulsen och snittpulsen för stor. Iförsig om han orkat spurta in o fått maxpulsen där kan vara en orsak men då funderar man på om Frank orkat detta så borde han kunnat gå bättre tidigare. Men det också vara så att vissa personer har en puls som kan variera mer (mer känslig?) än andra som kan ha en mer stabil puls, utan att det skiljer något rent prestationsmässigt!? (Kanske inte helt glasklart uttryckt).

Slutligen, om jag har sega ben och/eller mindre motiverad under en tempotävling/tempoträning så kan jag en snittpuls på 155-160 och kanske en maxpuls på 163, så får ni ett exempel på detta också!

Ett annat fenomen är vad jag kallar när jag är "högpulsad". Ofta efter en till ett par dagars vila, då jag har en klart högre puls. Detta beror (tror jag) på en kombination av fräscha ben samt att kondition är en färskvara, men detta är vad jag tror!

Hoppas ni inte har somnat!?

Skrivet av: Frank Inlagt: 2009-05-20 kl 16:16
Ola > Glömde,, tröskelpuls finns inte när man kör tempo ..Fullgas direkt Så får man se hur länge man orkar!!Nu blir det vänern i helgen Hälsa Lena !!

Skrivet av: Frank Inlagt: 2009-05-20 kl 16:13
Ola > normalt under ett tempolopp så brukar jag ha en snittpuls runt 170slag snitt och max på topparna 177 .resultat för maxtestet var 180 slag så jag kan berätta att det är grymt jobbigt att köra tempo..Så man är bra mör i kroppen många timmar efter loppet.Men på samtliga tävlingar så har jag snittat ca 380watt ..Prova gärna på en testcykel så får du se vilken belastning man måste ha för att dra runt hjulen på tempohojen..Obs Det är inte alla dagar kroppen svarar för den här typen av träning

Skrivet av: Patrik J Inlagt: 2009-05-20 kl 12:10
bra jobb samtliga själat som körde i går, jag skulle ha kommit men var tvungen att närvara på ett möte, kommer nästa tisdag och får pisk av er!!


Sida  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83