Gästbok

De 25 senaste inläggen  Skriv ett inlägg


Skrivet av: Daniel L Inlagt: 2008-04-27 kl 10:22
Tack för en bra runda igår! Kul och se att vi blir lite skridskofolk som är med och kör också! Sånt gillar ju jag =)

Har lite intervaller på programmet idag så jag står över dagens runda. Kör hårt!


Skrivet av: Frank Inlagt: 2008-04-26 kl 21:10
Dagens 20 mila tur bjöd på många överaskningar, vi började med 15 st startande i det mulnade vädret mot första ettappmålet kolsva . De första släppte redan efter ca 2 mil, I kraftig medvind så vart det hårdkörning vissa stunder.så vi vart färre o färre i klungan. efter första mat uppehållet så vart det riktig hårdkörning fram till skinskatteberg.
Och då var vi bara sex stycken kvar. Men efter vi hade ätit upp oss så var det bara att ta tjuren i hornen och gasa vidare i kraftig motvind in mot örebro .Vid lindesberg så var de sex stycken cyklisterna samlande och åt o drack som aldrig för.. Hela gruppen började bli väldigt trötta innför sista ettappmålet örebro.

Då började alla att undra när kommer det sista dödsrycket kanske blir avhängd..Eller ??Vid nora korset fick pejja o frank kontakt med en traktor i 50 km det vart stöten ..Undertecknad samt pejja körde allt vad vi var värda in den sista biten in mot örebro och konstaterade att dagen var givande med lite träningsmil innför kommande tävling kilstempot som alla tar på fullt allvar så då blir det åka av enligt pejja som kommer att ställa upp med tempo strut o Zipphjul .Undertecknad kommer att närvara.


Skrivet av: Ola Inlagt: 2008-04-25 kl 17:54
20 mil är fint o man får se nya vyer och tempot är tror jag mer variabelt (man kan välja lämplig grupp med rätt hastighet). Så trampa på, ju fler cyklister vi blir destu bättre!!!!

Detta passar många men just nu passar det tyvärr inte mig (är uppe på 16 mil som mest än så länge). Och när man som Peter nämner kör mycket kvalitet i veckan är det inte alltid så bra att köra alltför långa distanspass som man oftast blir lite seg av, om man inte är väldigt disiplinerad och kör väldigt, väldigt lugnt i förhållande till sin kapacitet (27-29km/h i snitt för min del kanske även om jag kan ligga o köra på 32 i snitt kanske på en 20 mila tur).
Det går för fort bitvis på korset träningarna men de är på 13-15 mil oftast och då tar man inte så mycket stryk förhoppningsvis.

Någon eller fler gånger när inte tävlings säsongen är alltför het lovar jag dock köra en randonnörs runda!!!

Skrivet av: Börje E Inlagt: 2008-04-25 kl 17:10
Tack Peter för dina positiva kommentarer om 20-milaturen. Apropå vikten av fika/mat - detta är ett måste även på denna tur. Tillfälle att testa nya ställen - hur många känner till Bosses Grill i Skinnskatteberg? Till sist - morgonstund har guld i mun, ju tidigare start, desto tidigare hemkomst, eller??

Skrivet av: Peter E. Inlagt: 2008-04-25 kl 16:21
Det blir korset för mig också. Fikat står i centrum men även en viss återhållsamhet vad gäller intensitet. Distanspassen för min del handlar om återhämtning och uppladdning inför kommande veckas intervaller och hårdkörning. Hej hopp på tisdag utmanar
vi väl triathleterna på ett par mil tempo. Start kl 18 vid Mellringerondellen. Ställ upp, här handlar det om prestige, ära eller förnedring. För egen del handlar det mest om att jag har nära till starten. 100 meter från bostaden.

Skrivet av: Ola Inlagt: 2008-04-25 kl 12:28
Jag kör upp kl 10 till rondellen.

För att svara Frank så blir det några mil för mycket o så cyklar jag mest för att få fika. dessutom kl 8.00 känns lite väl tidigt även om jag är lite av en morgonmänniska!

Skrivet av: Daniel Inlagt: 2008-04-25 kl 10:16
Hej!

Kör ni kl. 10.00 vid rondellen imorgon eller blir det kl. 08.00??

Mvh // Daniel L

Skrivet av: Frank Inlagt: 2008-04-24 kl 23:15
Ola o gänget bli med på 20 mila turen på lördag start kl 8 00 vid klubblokalen

Skrivet av: Ola Inlagt: 2008-04-24 kl 21:41
Fina dagar är det nu och åtminstone verkar lördagen i helgen bli fin, så vi får se hur många vi blir till korset. Förra söndan var vi 15 st som gästade Nora!!


Skrivet av: Ola Inlagt: 2008-04-24 kl 21:39
Fina dagar och åtminstone verkar lördagen bli fin, så vi får se hur många vi blir till korset i helgen. Förra söndan var vi 15 st!!


Skrivet av: Frank Inlagt: 2008-04-23 kl 22:44
Magnus>På tisdag kommer jag till kilstempot och jag hoppas att man inte blir själv..Folkesson och Elbri ni kan hänga på ??? Det bra vässa formen inför stockholms helgen

Skrivet av: Peter E. Inlagt: 2008-04-23 kl 07:39
Tack snälla pnt!

Skrivet av: pnthell Inlagt: 2008-04-22 kl 21:08
...och nu är ni anmälda till hofvettempot. /pnthell

Skrivet av: micke.s Inlagt: 2008-04-21 kl 21:44
pnt,inbjudan finns på fredrikshofs hemsida.

Skrivet av: Pinarello Inlagt: 2008-04-21 kl 21:25
Kolla på cykelklubben om våran skojträningstävling (VM för wanabees) med början onsdagen den 7/5 i Kumla kl 18.30 på Shellmacken korsningen Västra Drottninggatan X Gamla E3:an. Vi ordnar med tidtagning, Ni för trampandet. Väl mött alla som vill från ungdom till Oldboys/Girls. (sportmotionärer är mycket välkomna)

Skrivet av: pnthell Inlagt: 2008-04-21 kl 21:24
Tre aerogubbar äro anmlda till SMACK-tempot. Kör hårt!!!

Är det någon som sett till någon inbjudan till Hofvettempot? Jag har bara sett den info som finns i tävlingskalendern.

Skrivet av: Frank Inlagt: 2008-04-21 kl 20:32
Micke > Tyvärr så hinner jag inte till laxå slutar jobbet kl 17 30 Trodde det var i örebro Kör hårt häls frank ..Ps kom precis in efter ett tempo pass..Trött som Fan

Skrivet av: micke.s Inlagt: 2008-04-21 kl 19:34
kör E20 mot laxå.några km före laxå sväng h mot hasselfors och direkt h in på en liten grusparkering, framme.

Skrivet av: Magnus Inlagt: 2008-04-21 kl 18:12
Här kommer en inbjudan från Örebro AIK!!

Vi triathleter kör en träningstävling varannan tisdag kl 18 som vi kallar för Kilstempot, närmast nu den 29:e. Banan är 19,5km uppmätt med Garmin. Vi startar ca 100m efter sista rondellen vid varberga på ekersvägen och vänder i det stora fyrvägskorset i närkes kil och tillbaka. 1 min mellan varje startande. Jakten kan börja!! =)

Gällande banrekord 28:47min 40,65km/h. Borde finnas några hungriga örebrocyklister som vill slå det?? =)

Skrivet av: Ann-Charlotte Inlagt: 2008-04-21 kl 08:50
Anmälan till Hammarö är klar, även seniorerna.

Imorgon tisdag på klubbträningen kommer inte Per, så vi kommer inte att åka in på "klubbträningen". Vi kör hemma.

Skrivet av: Oscar Nilsson Inlagt: 2008-04-21 kl 08:48
Imorgon kommer herr juniorerna att köra pace med fred

Skrivet av: Frank Inlagt: 2008-04-21 kl 06:09
Micke> vart ligger detta jag hänger på !!

Skrivet av: micke.s Inlagt: 2008-04-20 kl 20:00
frank,jag kommer att köra delat tempolopp 2x20min + några intensivare pådrag som efterrätt.tisdag vid infarten mot porla från e20 kl.ca 18:00 hoppas vi kanske blir ett gäng.

Skrivet av: mattias Inlagt: 2008-04-20 kl 18:51
Östgötaloppet på youtube:
www.youtube.com/watch?v=C84Xyv5foGE
(P 15-16)

Skrivet av: Frank Inlagt: 2008-04-20 kl 17:48
Tyvärr Ola så tittade jag på hemsidan sista gången igår vid 22.30.Så då trodde jag att ni var slitna efter östgötaloppet så ni kanske tog en liten vilodag eller?? så jag bestämde med johan G mattias petter svenne vik per hellmén att vi skulle ta en runda i det finna vädret ..Turen gick via askersund brändåsen täby o hem det vart totalt 15.5 mil för mig undertecknad så jag var nöjd med dagens runda.Svennes cykel gick sönder i askersund så det vart taxi för honom ..Per Hellmén vände efter halva sträckan hem till örebro. Annars var turen kanon i det finna vädret som bjöds idag..Är det någon som kommer att köra något form utav tempoträning iveckan som kommer.så är jag intresserad att hänga på


Sida  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83